Stressmanagement

 

•  Wie kann ich mich gesund erhalten?
•  Wie soll ich mit Stress umgehen?
•  Wie lerne ich, mich effektiv und schnell zu entspannen?

 

Stress sei Dank

Stress ist ein wichtiger Teil unseres Lebens: Helfer und Gefahr, Chance und Risiko zugleich. Vollkommen stressfreies Leben gibt es nicht, ganz im Gegenteil – wir brauchen ein gewisses Maß an Stress, um gesund und leistungsfähig zu bleiben!

Wenn aber die körperliche Stressreaktion zu lange dauert, zu intensiv ist oder zu oft zustande kommt, kann es auch schädlich werden. Als Folgen von chronischem, negativem Stress stellen sich Beschwerden und Erkrankungen ein.

Stressabbau ist heutzutage eine der wichtigsten Maßnahmen zu Gesunderhaltung. Lernen Sie, sich schnell und sicher zur entspannen mit wissenschaftlich nachgewiesenen Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder leicht erlernbare Atemtechniken.

 

Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Gelassen und sicher im Stress